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大豆ペプチドはダイエットの味方！
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こんにちは、きたみーです(*^^*)
勝ち組ダイエットの強い味方！
基礎代謝をUPするのに効果的な栄養素
大豆ペプチドのお話です。
昨日の記事のサプリＳｏｉｓｉｓにも入っていましたが
調べてみるといろんな効果のある成分だったのです！
大豆ペプチドはアミノ酸が複数つながった成分で
アミノ酸より大きくたんぱく質より小さい、中間的な物質です。
たんぱく質は筋肉の材料で
運動を中心としたダイエットには欠かせない栄養素ですが
分子量が大きいので消化吸収しにくいという欠点があります。
その点、大豆ペプチドは
たんぱく質より小さいので速やかに吸収されます。
大豆ペプチドは筋肉の回復を助けるといわれています。
また、食事のカロリーを少なくしているときでも
大豆ペプチドを摂取していると基礎代謝が下がりにくいといわれています。
また、集中力を高める効果があるといわれているので
ピラティスやヨガの前に摂取すると効果がありそう！
大豆が発酵することによって得られる大豆ペプチドは
納豆やお味噌などの大豆発酵食品には含まれますが
豆腐や豆乳からは摂取できません。
ダイエットを加速する栄養素の一つです。
上手に生活に取り入れてみてくださいね。
大豆ペプチドについてもっと知りたい！⇒大豆ペプチド健康フォーラム
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こんにちは、きたみーです(*^^*)
勝ち組ダイエットの強い味方！
基礎代謝をUPするのに効果的な栄養素
大豆ペプチドのお話です。
昨日の記事のサプリＳｏｉｓｉｓにも入っていましたが
調べてみるといろんな効果のある成分だったのです！
大豆ペプチドはアミノ酸が複数つながった成分で
アミノ酸より大きくたんぱく質より小さい、中間的な物質です。
たんぱく質は筋肉の材料で
運動を中心としたダイエットには欠かせない栄養素ですが
分子量が大きいので消化吸収しにくいという欠点があります。
その点、大豆ペプチドは
たんぱく質より小さいので速やかに吸収されます。
大豆ペプチドは筋肉の回復を助けるといわれています。
また、食事のカロリーを少なくしているときでも
大豆ペプチドを摂取していると基礎代謝が下がりにくいといわれています。
また、集中力を高める効果があるといわれているので
ピラティスやヨガの前に摂取すると効果がありそう！
大豆が発酵することによって得られる大豆ペプチドは
納豆やお味噌などの大豆発酵食品には含まれますが
豆腐や豆乳からは摂取できません。
ダイエットを加速する栄養素の一つです。
上手に生活に取り入れてみてくださいね。
大豆ペプチドについてもっと知りたい！⇒大豆ペプチド健康フォーラム
目指せ紀香バディ！アミノ＆コラーゲン
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こんにちは、きたみーです。
藤原紀香さんてきれいな方ですよね。
ただやせているのではなく
とってもセクシー。
女性らしい体ってやっぱり丸びを帯びていますね。
それでいて締まるところは締まる。
そんな体が理想ではないでしょうか？
そんな紀香さんのカラダの秘密がわかる本がこちら。
紀香バディ！
『紀香バディ』は、
“趣味＝女磨き”の女優：藤原紀香さんがたどり着いた
「美」と「健康」の集大成。
愛用しているダイエットメニューやエステサロン、
エクササイズなど実践してきた美容・健康法などについて書かれています。
また藤原さんが気に入っている化粧品やサプリメントなどを
どこで購入できるのかも紹介しています。
そのいま話題の単行本『紀香バディ』で紹介されていたサプリがこちら。
アミノコスメ+コラーゲン
「アミノコスメ＋コラーゲン」は、
美しさに欠かせない成分を
１包でまとめて摂取できる美容粉末飲料です。
配合成分を見てみると
大豆ペプチドをはじめ
コラーゲンセラミド、
ビタミンはC、Eだけでなく
エネルギー代謝にかかわるB群もしっかり入っていて
さらに体内環境を改善する乳酸菌とオリゴ糖まで網羅！
一つのサプリでこれだけ一度に取れると
ちょっとお買い得ですよね。
紀香さんのあのすべすべお肌は
このサプリメントの効果もあったんだ〜と
成分を見て納得。
この「アミノコスメ＋コラーゲン」、
100mlの水で溶いて飲むのですが
ちょっと解けにくいので
最初は少量のお水で溶いて
あとから水を足すか
お湯で溶いたほうがいいみたいです。
睡眠中にカラダがリセットされるので
就寝前に飲むのが効果的なようです。
早い人は次の朝からお化粧ののりの違いを感じるようですよ。
使ってみた人の感想⇒アミノコスメ+コラーゲン レビュー
ちょっと飲んでみたいけど
続くかどうか心配って方も大丈夫！
今なら7daysトライアルキャンペーン実施中ですよ。
詳しくはこちら⇒！アミノコスメ+コラーゲン7daysトライアル
せっかくのダイエットも
お肌ががさがさ、体内環境も悪いのでは
きれいやせとは言えません！
ダイエットで不足しがちなアミノ酸やコラーゲンを補って
輝く笑顔、輝くボディと共に
輝くお肌を勝ち取りましょう
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こんにちは、きたみーです。
藤原紀香さんてきれいな方ですよね。
ただやせているのではなく
とってもセクシー。
女性らしい体ってやっぱり丸びを帯びていますね。
それでいて締まるところは締まる。
そんな体が理想ではないでしょうか？
そんな紀香さんのカラダの秘密がわかる本がこちら。
紀香バディ！
『紀香バディ』は、
“趣味＝女磨き”の女優：藤原紀香さんがたどり着いた
「美」と「健康」の集大成。
愛用しているダイエットメニューやエステサロン、
エクササイズなど実践してきた美容・健康法などについて書かれています。
また藤原さんが気に入っている化粧品やサプリメントなどを
どこで購入できるのかも紹介しています。
そのいま話題の単行本『紀香バディ』で紹介されていたサプリがこちら。
アミノコスメ+コラーゲン
「アミノコスメ＋コラーゲン」は、
美しさに欠かせない成分を
１包でまとめて摂取できる美容粉末飲料です。
配合成分を見てみると
大豆ペプチドをはじめ
コラーゲンセラミド、
ビタミンはC、Eだけでなく
エネルギー代謝にかかわるB群もしっかり入っていて
さらに体内環境を改善する乳酸菌とオリゴ糖まで網羅！
一つのサプリでこれだけ一度に取れると
ちょっとお買い得ですよね。
紀香さんのあのすべすべお肌は
このサプリメントの効果もあったんだ〜と
成分を見て納得。
この「アミノコスメ＋コラーゲン」、
100mlの水で溶いて飲むのですが
ちょっと解けにくいので
最初は少量のお水で溶いて
あとから水を足すか
お湯で溶いたほうがいいみたいです。
睡眠中にカラダがリセットされるので
就寝前に飲むのが効果的なようです。
早い人は次の朝からお化粧ののりの違いを感じるようですよ。
使ってみた人の感想⇒アミノコスメ+コラーゲン レビュー
ちょっと飲んでみたいけど
続くかどうか心配って方も大丈夫！
今なら7daysトライアルキャンペーン実施中ですよ。
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せっかくのダイエットも
お肌ががさがさ、体内環境も悪いのでは
きれいやせとは言えません！
ダイエットで不足しがちなアミノ酸やコラーゲンを補って
輝く笑顔、輝くボディと共に
輝くお肌を勝ち取りましょう
やせにくい、そんな体を中からメンテナンス
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こんにちは、きたみーです。
ダイエットをしているとやせにくいと感じることはありませんか？
以前の記事でも書いたのですが
体重の減少が止まってしまったり
一日で増えたり減ったりということはよくあります。
詳しくはこちら⇒体重が減らない！
体重の変化、体脂肪率の変化は緩やかに起こります。
それを少しでもスムーズにするために
また、運動の効果をあげるために
サプリメントの助けを借りましょう。
Ｓｏｉｓｉｓは体の中から綺麗になりたい、という女性の強い味方です。
カラダメンテ
『Ｓｏｉｓｉｓ（ソイシス）』は、
その高い栄養価についての分析・研究が進み
世界中で高く評価され始めている「大豆」を主原料に、
50年以上にわたる研究成果と最新技術を駆使して誕生。
現代を生きる女性に必要な栄養素をバランスよく配合した
「美と健康」をフォローアップするベーシックサプリメント。
特にオススメは『カラダメンテ』
通勤などで体を動かす前、運動前、また食事の前に摂りやすいよう
持ち運びやすい小さな容器のドリンクタイプ。
これならバッグから出してどこでもすぐ飲めちゃいますね。
ボトルデザインもかわいい
また、大豆ペプチドの苦味を押さえて飲みやすいトロピカルフルーツ味に仕上がっています。
この『カラダメンテ』には
大豆ペプチド、大豆イソフラボン、L-カルニチンといった
ダイエットに役立つ成分が配合されています。
大豆ペプチドはアミノ酸が複数つながった成分で
頭や体の疲労回復に役立つといわれています。
イソフラボンはフラボノイドの一種で
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで知られています。
女性らしい体を作るエストロゲンは
美肌や美白、保湿効果の向上に役立つといわれています。
また、摂りすぎたコレストロールの排泄を手助けすることも知られています。
L-カルニチンは脂肪をエネルギーに変えるのに必須の栄養素です。
体でも合成することができますが
年齢により生成量が減少するといわれています。
ヨガの前に、半身浴の前に
続けて飲んで、頑張りすぎた時に、
『カラダメンテ』
サプリはそれだけではやせませんが
ダイエットの効果を上げるのには有効です。
上手にダイエットに取り入れていってくださいね。
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こんにちは、きたみーです。
ダイエットをしているとやせにくいと感じることはありませんか？
以前の記事でも書いたのですが
体重の減少が止まってしまったり
一日で増えたり減ったりということはよくあります。
詳しくはこちら⇒体重が減らない！
体重の変化、体脂肪率の変化は緩やかに起こります。
それを少しでもスムーズにするために
また、運動の効果をあげるために
サプリメントの助けを借りましょう。
Ｓｏｉｓｉｓは体の中から綺麗になりたい、という女性の強い味方です。
カラダメンテ
『Ｓｏｉｓｉｓ（ソイシス）』は、
その高い栄養価についての分析・研究が進み
世界中で高く評価され始めている「大豆」を主原料に、
50年以上にわたる研究成果と最新技術を駆使して誕生。
現代を生きる女性に必要な栄養素をバランスよく配合した
「美と健康」をフォローアップするベーシックサプリメント。
特にオススメは『カラダメンテ』
通勤などで体を動かす前、運動前、また食事の前に摂りやすいよう
持ち運びやすい小さな容器のドリンクタイプ。
これならバッグから出してどこでもすぐ飲めちゃいますね。
ボトルデザインもかわいい
また、大豆ペプチドの苦味を押さえて飲みやすいトロピカルフルーツ味に仕上がっています。
この『カラダメンテ』には
大豆ペプチド、大豆イソフラボン、L-カルニチンといった
ダイエットに役立つ成分が配合されています。
大豆ペプチドはアミノ酸が複数つながった成分で
頭や体の疲労回復に役立つといわれています。
イソフラボンはフラボノイドの一種で
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで知られています。
女性らしい体を作るエストロゲンは
美肌や美白、保湿効果の向上に役立つといわれています。
また、摂りすぎたコレストロールの排泄を手助けすることも知られています。
L-カルニチンは脂肪をエネルギーに変えるのに必須の栄養素です。
体でも合成することができますが
年齢により生成量が減少するといわれています。
ヨガの前に、半身浴の前に
続けて飲んで、頑張りすぎた時に、
『カラダメンテ』
サプリはそれだけではやせませんが
ダイエットの効果を上げるのには有効です。
上手にダイエットに取り入れていってくださいね。
コアリズムの本
みなさんの応援が励みになります！
こんにちは、きたみーです。
きたみーオススメのコアリズム。
何でオススメかというと
音楽に合わせて画面のインストラクターと一緒に踊るだけで
ウエストが細くなっちゃうから。
とは言うもののダンスは結構きついし
どこの筋肉に効かすかわからないと
疲れるだけで効果が出にくい。
家で一人でやるにはかなり自分でモチベーションを高めないと続かないなど
効果はあるけど挫折しちゃう人が多いのもこのダイエット。
でも、1週間〜2週間で見た目に変化が出るのでぜひ続けて欲しいところ。
そんなあなたにオススメの一冊がこれ！
クワバタのくびれダイエット
自身コアリズムの実践者であるクワバタさんによる
コアリズムの解説書です。
クワバタさんのおなかがどのようにくびれて行ったかが連続写真で見れたり
コアリズムの動きについてクワバタさんの言葉でわかりやすく解説されていたり。
そのほかにもクワバタさんがダイエットを成功させるまでの情報が満載です。
これを読んで、コアリズムをはじめるもよし。
ほこりをかぶったコアリズムのDVDを
これを読みながらもう一度再生してみるもよし。
春が来て薄着になる前に
くびれ美人になりましょう！
コアリズム、やってみようかな〜って人はこちら→コアリズム公式サイト
クワバタのくびれダイエット~コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!~
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こんにちは、きたみーです。
きたみーオススメのコアリズム。
何でオススメかというと
音楽に合わせて画面のインストラクターと一緒に踊るだけで
ウエストが細くなっちゃうから。
とは言うもののダンスは結構きついし
どこの筋肉に効かすかわからないと
疲れるだけで効果が出にくい。
家で一人でやるにはかなり自分でモチベーションを高めないと続かないなど
効果はあるけど挫折しちゃう人が多いのもこのダイエット。
でも、1週間〜2週間で見た目に変化が出るのでぜひ続けて欲しいところ。
そんなあなたにオススメの一冊がこれ！
クワバタのくびれダイエット自身コアリズムの実践者であるクワバタさんによる
コアリズムの解説書です。
クワバタさんのおなかがどのようにくびれて行ったかが連続写真で見れたり
コアリズムの動きについてクワバタさんの言葉でわかりやすく解説されていたり。
そのほかにもクワバタさんがダイエットを成功させるまでの情報が満載です。
これを読んで、コアリズムをはじめるもよし。
ほこりをかぶったコアリズムのDVDを
これを読みながらもう一度再生してみるもよし。
春が来て薄着になる前に
くびれ美人になりましょう！
コアリズム、やってみようかな〜って人はこちら→コアリズム公式サイト
クワバタのくびれダイエット~コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!~
きたみーのやってるダイエットは？
みなさんの応援が励みになります！
こんにちは、きたみーです。
先日メールをいただいた中に
きたみーのやっているダイエットについての問い合わせがありました。
そういえば、私のダイエット法は記事にしてなかったなぁと思い立ち
書いてみることにします。
そもそも私がダイエットしようと思ったのは
友達に誘われてジャザサイズをはじめたときです。
ジャザサイズについてはこちら⇒ジャザサイズ ジャパン公式サイト
ジャザサイズレギュラーレッスンは
最新の洋楽ヒットソングに合わせて
30分踊って、30分筋トレの
およそ1時間のフィットネスプログラムです。
流れている曲がマドンナとかブリトニーとか
私の好きな曲ばかりだったので
すぐ入会しました。
はじめてみてびっくり
スタイルのいい人の多いこと！
どこのフィットネスもそうなんでしょうけど
みんなダイエットや美に対する意識が高いです。
中には子育て中の人やかなり年上の方もおられますが
みな一様にモチベーションが高いです。
ただやせたいと思っていただけの私に比べて
「きれいになりたい」という意識の高い人に触れ
私の中でダイエットのイメージはどんどん変わりました。
そして現在。
実践しているのは
フォースリーンダイエット
ジャザサイズ
コアリズム
寝る前ストレッチ
の4つだけです。
もちろん食事はバランスを心がけてますが
普通に食べてます。
ジャザサイズをはじめるまでは
体脂肪率30％を軽く超えてましたが
増減を繰り返しながら今は24〜25％で落ち着いています。
フォースリーンダイエットは去年の秋ぐらいから始めましたが
飲んでいるとお通じもよく
それまで停滞気味だった体脂肪率も
徐々に下がったのでなかなかの効果だと思います。
DHCさんは時々すごーく安く売ってくれるので
そのときを狙ってまとめ買いしたりしています。
そしてコアリズム！
ウエストが引き締まるのはホントですよ。
また、腰を動かす動きが学べたので
同じ動きがジャザサイズのレッスンで出てきたときに
すごくウエストが引き締まるのを感じるようになりました。
寝る前ストレッチを始めたのは
体が硬いと痩せにくいと聞いたから。
体に硬いところがあるということは
あまり動かしていない筋肉があるということ。
そこが動かせるようになれば
より燃焼する筋肉が増えることになりますよね。
それに体を伸ばすのって気持ちいい！
今のところこのダイエットは成功しているといっていいと思います。
急激にやせはしませんが
少しくらい食べても増えることもありません。
欲を言えばもう少し体脂肪を減らしてウエストを細くしたい！
なので腹筋を使う運動を中心にこれからもがんばろうと思います！
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こんにちは、きたみーです。
先日メールをいただいた中に
きたみーのやっているダイエットについての問い合わせがありました。
そういえば、私のダイエット法は記事にしてなかったなぁと思い立ち
書いてみることにします。
そもそも私がダイエットしようと思ったのは
友達に誘われてジャザサイズをはじめたときです。
ジャザサイズについてはこちら⇒ジャザサイズ ジャパン公式サイト
ジャザサイズレギュラーレッスンは
最新の洋楽ヒットソングに合わせて
30分踊って、30分筋トレの
およそ1時間のフィットネスプログラムです。
流れている曲がマドンナとかブリトニーとか
私の好きな曲ばかりだったので
すぐ入会しました。
はじめてみてびっくり
スタイルのいい人の多いこと！
どこのフィットネスもそうなんでしょうけど
みんなダイエットや美に対する意識が高いです。
中には子育て中の人やかなり年上の方もおられますが
みな一様にモチベーションが高いです。
ただやせたいと思っていただけの私に比べて
「きれいになりたい」という意識の高い人に触れ
私の中でダイエットのイメージはどんどん変わりました。
そして現在。
実践しているのは
フォースリーンダイエット
ジャザサイズ
コアリズム
寝る前ストレッチ
の4つだけです。
もちろん食事はバランスを心がけてますが
普通に食べてます。
ジャザサイズをはじめるまでは
体脂肪率30％を軽く超えてましたが
増減を繰り返しながら今は24〜25％で落ち着いています。
フォースリーンダイエットは去年の秋ぐらいから始めましたが
飲んでいるとお通じもよく
それまで停滞気味だった体脂肪率も
徐々に下がったのでなかなかの効果だと思います。
DHCさんは時々すごーく安く売ってくれるので
そのときを狙ってまとめ買いしたりしています。
そしてコアリズム！
ウエストが引き締まるのはホントですよ。
また、腰を動かす動きが学べたので
同じ動きがジャザサイズのレッスンで出てきたときに
すごくウエストが引き締まるのを感じるようになりました。
寝る前ストレッチを始めたのは
体が硬いと痩せにくいと聞いたから。
体に硬いところがあるということは
あまり動かしていない筋肉があるということ。
そこが動かせるようになれば
より燃焼する筋肉が増えることになりますよね。
それに体を伸ばすのって気持ちいい！
今のところこのダイエットは成功しているといっていいと思います。
急激にやせはしませんが
少しくらい食べても増えることもありません。
欲を言えばもう少し体脂肪を減らしてウエストを細くしたい！
なので腹筋を使う運動を中心にこれからもがんばろうと思います！
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